Çfarë është mëlçia e yndyrshme Çfarë e shkakton atë?
Mëlçia e dhjamosur, e njohur edhe si steatoza hepatike, është një gjendje e rëndë shëndetësore ku dhjami grumbullohet në qelizat e mëlçisë. Disa nga faktorët e rrezikshëm të kësaj gjendjeje përfshijnë obezitetin, pirjen e rëndë, rezistencën ndaj insulinës, trigliceridet e larta të gjakut dhe disa medikamente. Edhe pse gjendja është kronike, ka disa këshilla që mund të ndiqni për ta mbajtur atë nën kontroll.
Çaji jeshil
Çaji jeshil nuk është vetëm i shkëlqyeshëm për humbje peshe, por është një pije e njohur që mund të ndihmojë në parandalimin e grumbullimit të yndyrës në mëlçi. Ky çaj është i pasur me antioksidantë dhe katekina, të cilat ndihmojnë në nxitjen e metabolizmit dhe nxitjen e djegies së yndyrës. Ju mund të konsideroni të pini një filxhan çaj jeshil para gjumit për të reduktuar akumulimin e qelizave yndyrore.
Qumësht shafran i Indisë
Shafrani i Indisë, një erëz e fuqishme anti-inflamatore, nuk është vetëm e mrekullueshme për humbjen e peshës, por ofron përfitime të mëdha për ata që vuajnë nga mëlçia e yndyrshme. I quajtur shpesh qumësht i artë, kjo është një pije qetësuese e natës që mund të përfitojë shëndetin e mëlçisë. Kurkumin, përbërësi aktiv i shafranit të Indisë, ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe stresit oksidativ në mëlçi, duke parandaluar kështu depozitimin e yndyrës.
Uji me limon
Uji me limon nuk është një pije e shkëlqyer në mëngjes për të hequr kilogramët e tepërt, kjo pije freskuese dhe hidratuese gjithashtu ofron mbështetje për mëlçinë. Limonët janë të pasur me vitaminë C, një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në detoksifikimin dhe nxit prodhimin e enzimave të mëlçisë. Mund të konsumoni një gotë ujë me limon para gjumit për të parandaluar dhjamosjen e mëlçisë
Lëng panxhari
Lëngu i panxharit është një nga pijet më të mira hidratuese gjatë natës që mund të konsumoni për të kuruar mëlçinë e yndyrshme. Panxhari përmban betalainë, një përbërës aktiv që ndihmon në reduktimin e stresit oksidativ dhe inflamacionit në mëlçi. Ju mund të konsideroni të pini lëng panxhari në mbrëmje për të ndihmuar në parandalimin e grumbullimit të yndyrës në mëlçi.
Çaji i kamomilit
Çaji i kamomilit nuk është vetëm i shkëlqyeshëm për t’ju ndihmuar të bini në gjumë, por mund të bëjë mrekulli për shëndetin e mëlçisë tuaj. Përveç efekteve qetësuese, çaji i kamomilit mund të përfitojë edhe shëndetin e mëlçisë. Ky çaj është i pasur me antioksidantë që mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit të mëlçisë dhe të mbështesin proceset e saj të detoksifikimit. Ju mund ta shtoni këtë çaj në rutinën tuaj të natës për të luftuar problemet e mëlçisë së yndyrshme.